S01:E10 - Meditation

S01:E10 - Meditation

Foster:

Hoje a gente vai ficar muito tranquilos. Foca na sua respiração. Amor e paz.

Alexia:

Oi, hoje eu estou muito zen.

Foster:

Hoje a gente vai fazer episódio pouquinho mais relaxado né?

Alexia:

Sobre a meditação.

Foster:

Meditação por que Alexia? Porque a gente está falando sobre a meditação, a gente não somos budistas?

Alexia:

Nós já não somos budistas, já não somos nada disso mas consideramos a meditação como uma forma de fazer bem a nós mesmos.

Foster:

É a gente, a a vira muta né?

Alexia:

É a gente fica muito ansioso né pelo nosso dia a dia. Trabalho, família, tudo né gente? Não preciso ficar aqui descrevendo o que te dá ansiedade ou o que te faz mal ou o que te faz bem em excesso enfim.

Foster:

É, mas bom, a gente tem que admitir que não somos profissionais

Alexia:

Não nem

Foster:

Com respeito à meditação a gente já acabou de começar.

Alexia:

É usamos como hobby. Né? É. Então hobby.

Foster:

Fala o que exatamente a gente está fazendo?

Alexia:

A gente conseguiu baixar programa.

Foster:

Aplicativo que se chama headspace, que é muito legal. É cara eu acho que ele é britânico né? Mas, ela dá aulas de meditação, e as primeiras dez aulas são de graça.

Alexia:

Sim. E a gente escuta cada noite antes de dormir. Uhum. Esse dez minutos de meditação.

Foster:

É dez minutos no começo e depois você vai crescendo vinte minutos meia hora.

Alexia:

É. E eu ainda não cresci ainda estou em dez.

Foster:

É, em dez é tipo os primeiros, sei lá, desde pelo menos. Mas sempre ah a gente está fazendo mais ou menos uma semanas e, o que você acha? Você já está vendo resultados?

Alexia:

Eu já, eu normalmente, eu sempre acordo assustada à noite, é verdade. Eu acordo do nada quatro horas de manhã, do nada cinco horas de manhã. Aí dá aquele sofrimento de tipo, eu não acredito que eu estou acordando essa hora e demora muito tempo voltar a dormir, e isso, deixou de acontecer assim, constantemente, acontece pouquinho menos, e me melhorou muito na hora de dormir na verdade. É. E você acorda também com outro sentimento pra ir pra ir pro trabalho

Foster:

É.

Alexia:

Né, eu acho que melhora bastante.

Foster:

É é eu fico muito menos estressado, mas eu tenho que falar que não é nem uma coisa fácil.

Alexia:

Não, não é. Eu só consigo fazer, seguindo o que o aplicativo diz, eu não tenho a disciplina e não tenho a capacidade ainda de fazer sozinha, de sentar dentro de quarto e meditar por mim mesma, eu acho isso muito difícil ainda.

Foster:

Mas o que é que é o que é que é que o aplicativo fala pra gente? Tipo te explica pouquinho sobre o que é a minha mãe.

Alexia:

É, não mais sobre essa respiração, né? Ele fala pra gente prestar atenção na nossa respiração, no que a gente está escutando, no que a gente está sentindo no peso do corpo do dia. Tem uma parte que ele fala muito assim agora, que você tem que sentar retinha, né? Apoiando sua mão na perna. E ele E ele fala muito assim, sente peso dos seus braços apoiado na sua mão.

Alexia:

Gente mas pesa tanto, tanto é uma loucura.

Foster:

É.

Alexia:

Enfim, então eu acho que a meditação é uma forma de autoconhecimento também, que você vai acabando medindo você de limite.

Foster:

Não eu acho super bom que, você vai percebendo que nossos nossas mentes nunca param, né? A gente está pensando o dia inteiro é muito difícil parar de pensar nas coisas que realmente não são importantes.

Alexia:

Não e ainda mais hoje em dia aquele velho clichê de que a gente está recebendo informação a cada cinco segundos é verdade a gente já não para de receber informação.

Foster:

É, então eu acho super uma boa parar uma, dez minutos cada dia.

Alexia:

É uma forma de escape né?

Foster:

É.

Alexia:

Bom eu acho que vocês poderiam tentar, não acha que faz essa mal, só faz bem, então é esse momento da minha vida também tudo que me faz bem eu estou querendo.

Foster:

Exatamente, e baixo o aplicativo Headspace vale a pena, não é muito caro não, e também isso começou para mim depois de ler livro que se chama dez por Dez por Cento Heres, cem por cento rapiness.

Alexia:

Aquele que a gente vivia junto se você acabou baixando? É.

Foster:

O livro é é sobre cara que ela é repórter, e ele teve ataque de pânico, ao vivo. E depois disso ele começou a meditar, e agora ele é falante sobre o mundo da meditação. Mas o livro é super bom não tem nada a ver com

Alexia:

É e a gente também não precisa deixar chegar a esse ponto, faça meditação independente de, do tipo de ansiedade, do tipo de dia a dia, eu acho que faz bem pra tudo, pra tudo tudo.

Foster:

Dá uma tentativa aí

Alexia:

Dá uma chance.

Foster:

Dá uma chance se funciona pra você.

Alexia:

Então é isso.

Foster:

Tchau gente boa sorte com a meditação.

Alexia:

E fala pra gente se vocês gostaram tá? Tchau.

Foster:

Namaste.

Creators and Guests

Alexia Souza
Host
Alexia Souza
Co-host of Carioca Connection
Foster Hodge
Host
Foster Hodge
Co-host of Carioca Connection
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