S01:E10 - Meditation
Hoje a gente vai ficar muito tranquilos. Foca na sua respiração. Amor e paz.
Alexia:Oi, hoje eu estou muito zen.
Foster:Hoje a gente vai fazer episódio pouquinho mais relaxado né?
Alexia:Sobre a meditação.
Foster:Meditação por que Alexia? Porque a gente está falando sobre a meditação, a gente não somos budistas?
Alexia:Nós já não somos budistas, já não somos nada disso mas consideramos a meditação como uma forma de fazer bem a nós mesmos.
Foster:É a gente, a a vira muta né?
Alexia:É a gente fica muito ansioso né pelo nosso dia a dia. Trabalho, família, tudo né gente? Não preciso ficar aqui descrevendo o que te dá ansiedade ou o que te faz mal ou o que te faz bem em excesso enfim.
Foster:É, mas bom, a gente tem que admitir que não somos profissionais
Alexia:Não nem
Foster:Com respeito à meditação a gente já acabou de começar.
Alexia:É usamos como hobby. Né? É. Então hobby.
Foster:Fala o que exatamente a gente está fazendo?
Alexia:A gente conseguiu baixar programa.
Foster:Aplicativo que se chama headspace, que é muito legal. É cara eu acho que ele é britânico né? Mas, ela dá aulas de meditação, e as primeiras dez aulas são de graça.
Alexia:Sim. E a gente escuta cada noite antes de dormir. Uhum. Esse dez minutos de meditação.
Foster:É dez minutos no começo e depois você vai crescendo vinte minutos meia hora.
Alexia:É. E eu ainda não cresci ainda estou em dez.
Foster:É, em dez é tipo os primeiros, sei lá, desde pelo menos. Mas sempre ah a gente está fazendo mais ou menos uma semanas e, o que você acha? Você já está vendo resultados?
Alexia:Eu já, eu normalmente, eu sempre acordo assustada à noite, é verdade. Eu acordo do nada quatro horas de manhã, do nada cinco horas de manhã. Aí dá aquele sofrimento de tipo, eu não acredito que eu estou acordando essa hora e demora muito tempo voltar a dormir, e isso, deixou de acontecer assim, constantemente, acontece pouquinho menos, e me melhorou muito na hora de dormir na verdade. É. E você acorda também com outro sentimento pra ir pra ir pro trabalho
Foster:É.
Alexia:Né, eu acho que melhora bastante.
Foster:É é eu fico muito menos estressado, mas eu tenho que falar que não é nem uma coisa fácil.
Alexia:Não, não é. Eu só consigo fazer, seguindo o que o aplicativo diz, eu não tenho a disciplina e não tenho a capacidade ainda de fazer sozinha, de sentar dentro de quarto e meditar por mim mesma, eu acho isso muito difícil ainda.
Foster:Mas o que é que é o que é que é que o aplicativo fala pra gente? Tipo te explica pouquinho sobre o que é a minha mãe.
Alexia:É, não mais sobre essa respiração, né? Ele fala pra gente prestar atenção na nossa respiração, no que a gente está escutando, no que a gente está sentindo no peso do corpo do dia. Tem uma parte que ele fala muito assim agora, que você tem que sentar retinha, né? Apoiando sua mão na perna. E ele E ele fala muito assim, sente peso dos seus braços apoiado na sua mão.
Alexia:Gente mas pesa tanto, tanto é uma loucura.
Foster:É.
Alexia:Enfim, então eu acho que a meditação é uma forma de autoconhecimento também, que você vai acabando medindo você de limite.
Foster:Não eu acho super bom que, você vai percebendo que nossos nossas mentes nunca param, né? A gente está pensando o dia inteiro é muito difícil parar de pensar nas coisas que realmente não são importantes.
Alexia:Não e ainda mais hoje em dia aquele velho clichê de que a gente está recebendo informação a cada cinco segundos é verdade a gente já não para de receber informação.
Foster:É, então eu acho super uma boa parar uma, dez minutos cada dia.
Alexia:É uma forma de escape né?
Foster:É.
Alexia:Bom eu acho que vocês poderiam tentar, não acha que faz essa mal, só faz bem, então é esse momento da minha vida também tudo que me faz bem eu estou querendo.
Foster:Exatamente, e baixo o aplicativo Headspace vale a pena, não é muito caro não, e também isso começou para mim depois de ler livro que se chama dez por Dez por Cento Heres, cem por cento rapiness.
Alexia:Aquele que a gente vivia junto se você acabou baixando? É.
Foster:O livro é é sobre cara que ela é repórter, e ele teve ataque de pânico, ao vivo. E depois disso ele começou a meditar, e agora ele é falante sobre o mundo da meditação. Mas o livro é super bom não tem nada a ver com
Alexia:É e a gente também não precisa deixar chegar a esse ponto, faça meditação independente de, do tipo de ansiedade, do tipo de dia a dia, eu acho que faz bem pra tudo, pra tudo tudo.
Foster:Dá uma tentativa aí
Alexia:Dá uma chance.
Foster:Dá uma chance se funciona pra você.
Alexia:Então é isso.
Foster:Tchau gente boa sorte com a meditação.
Alexia:E fala pra gente se vocês gostaram tá? Tchau.
Foster:Namaste.
